Здоровье>>Суточная норма витаминов и минералов>>Витамин E


Витамин Е

Витамин Е представляет собой привычный жирорастворимый витамин, встречающийся в нескольких вариантах. Каждый вариант обладает различной биологической активностью. Наиболее активная форма витамина Е у человека называется альфа-токоферол. Токоферол убивает свободные радикалы и тем самым зещищает липиды и липидные структуры нашего организма от вреда, наносимого оксидантами.

Витамин Е защищает клеточную мембрану с её высокочувствительной пипидной структурой, образуя защитный слой от вредоносного воздействия свободных радикалов.

Так же он защищает другие активные вещества, такие как витамина А, гормоны и ферменты.

Витамин Е способен блокировать образование нитрозаминов (канцерогенов), которые образуются в желудке после переваривания питательных веществ, содержащихся во многих обработанных продуктах.

Функции витамина Е

Витамин является мощным антиоксидантом. Он защищает клетки от пагубного воздействия свободных радикалов и тормозит их образование.

Существует мнение, что витамин Е может играть важную роль в снижении риска и снижении развития заболеваний, при которых важную роль играют процессы окисления, например при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Важную роль витамин Е играет в поддержании мышечной активности, функционировании клеточной мембраны и нервной системы. Наряду с другими антиоксидантами позволяет сохранять кожу в здоровом состоянии.

Источники витамина Е

Источником витамина являются продукты растительного происхождения, например растительные масла, орехи, семечки, кукуруза и кукурузное масло.

Тёмнозелёные вощи, шпинат, капуста брокколи.




Другие статьи на тему Здоровье




Начните зарабатывать сами!
НОВОСТИ САЙТА:
Лекарственные растения
Отзывы и предложения

Уважаемые посетители, огромная просьба все ваши отзывы и предложения, а также сведения о найденных ошибках, через форму обратной связи КОНТАКТЫ


Яндекс.Метрика

Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с размещением активной ссылки на сайт дом-и-хозяйство.рф


© Copyright: Nikolay Smirnov